Une pause bien-être

Dernière mise à jour : 24 avr.

Pourquoi est-ilmportant de prendre du temps pour soi et de s’accorder une pause bien-être ? Nous vivons dans un monde moderne qui contribue de façon importante à la distraction. Nous faisons toujours quelque chose entre le travail, la maison, les transports et les enfants, et nous laissons peu de temps pour pratiquer l’immobilité et le calme comme en relaxation. Lorsque nous sommes au travail, nous rêvons d’être en vacances. Une fois en vacances, nous essayons de profiter au maximum parmi une multitude d’activités. Nous vivons en permanence dans la rapidité. Nous n’apprécions pas le présent parce que notre «mental, va d’une pensée à une autre comme un singe qui saute de branche en branche. Nous vivons dans le passé et le futur et pas dans le présent. C’est à ce moment qu’il est urgent de s’accorder une pause afin de se rapprocher de notre vie qui nous échappe car Il est important de se remettre à l’écoute de son corps, de prendre conscience de la vie qui est en soi, de retrouver le calme de notre mental et de s’apaiser. Nous devons vivre plus ancrés dans le moment présent le plus souvent possible, en pleine conscience, dans un état d’attention actif, ouvert et intentionnellement tourné vers le présent. Lorsque vous êtes présent, vous réalisez que vous n’êtes pas vos pensées, vous devenez l’observateur de vos pensées au moment présent et sans jugement. En relaxation, vous êtes conscient, au calme avec vos pensées comme elles sont, sans les juger, sans vouloir les retenir ou les pousser loin…Vous faites l’expérience de la pleine détente qui se manifeste par un état de bien-être…Vous vous libérez du temps « psychologique » au profit d’une meilleure énergie. Dans ces moments de calme on prend du recul sur les choses et on se rend compte de nos forces, de nos ressources et de notre capacité à améliorer notre vie. Ces moments de relaxation ont l’avantage et le privilège d’apaiser notre stress, nos émotions et d’agir positivement sur les symptômes qu’ils soient physiques ou psychiques sans recours à la médication. La relaxation est un grand moment pour soi qu’il faut s’accorder régulièrement pour se faire du bien, les résultats sont impressionnants ! Pour être efficace, la relaxation repose sur un entraînement régulier à long terme.

Si vous souhaitez pratiquer des séances de relaxation, je vous propose un accompagnement personnalisé soit en présentiel ou à distance via Skype, merci de me contacter pour tout renseignement.

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